기온 30도가 넘어도 러닝을 멈추지 않는 방법이 있습니다. 여름철 달리기의 과학적 원리부터 시간대 선택, 수분 보충, 열 순응 훈련까지 폭염 속 안전하게 달리는 전략을 총정리했습니다.
수면 부채는 단순한 피로가 아니다. VO2max 저하, 회복 지연, 부상 위험 상승까지 — 과학적 근거를 바탕으로 수면이 러너의 퍼포먼스에 미치는 영향과 실전 수면 최적화 전략을 정리했습니다.
달리기만 열심히 해도 기록이 정체된다면, 근력 훈련이 해답일 수 있습니다. 달리기 경제성부터 부상 예방까지, 과학적 근거로 풀어낸 러너를 위한 근력 훈련 가이드.
KorMarathon 리뷰 서비스 오픈 이벤트에 참여해 주신 러너 여러분께 감사드립니다. 당첨자분들께는 입력하신 이메일로 개별 안내를 드렸습니다.
출발선에 서기 전, 커피 한 잔이 도움이 될까요, 독이 될까요? 과학적 근거를 바탕으로 마라톤 대회날 최적의 카페인 섭취 타이밍과 주의사항을 정리했습니다.
KorMarathon이 대회 참가 리뷰 서비스를 새롭게 선보입니다. 러너의 실제 참가 경험을 공유해 다른 러너의 대회 선택을 돕고, 주최사의 운영 개선에 기여하는 새로운 소통 채널입니다. 오픈 이벤트로 매리 케이타니와 함께 달리는 대회 참가권을 드립니다.
달리기 또는 마라톤 대회 완주 후 빠르고 안전하게 회복하는 법. 영양 보충, 스트레칭, 수면, 재훈련 복귀 타이밍까지 과학적 근거와 함께 정리했습니다.
2026년 4월 26일, 케냐의 Sabastian Sawe가 1:59:30으로 마라톤 역사상 최초의 공인 서브투를 달성했다. 같은 날 에티오피아의 Yomif Kejelcha도 1:59:41로 결승선을 통과하며 단 하루에 두 명이 2시간의 벽을 깼다.
페이스, 케이던스, 존투 등 처음 달리는 분들을 위해 알쏭달쏭한 러닝 용어의 개념을 쉽고 깊이 있게 풀어드립니다.
국내에서 많이 쓰이는 러닝 앱 심층 비교. 내 맘에 맞는 앱을 찾아보세요.
'나이키 알파플라이', '아디다스 아디제로'… 카본 러닝화, 정말 누구에게나 필요할까요? 초보자를 위한 과학적 분석과 현실적인 선택 기준을 담았습니다.
달리기를 시작한 지 얼마 안 된 분들을 위한 마라톤 입문 종합 가이드. 훈련 계획부터 대회 당일 전략까지.
4월 13일 오후 2시 접수가 시작된 2026 JTBC 서울 마라톤. 기록 기반 계단식 래플, 역대 최고 참가비, 레이스팩 EXPO 현장 수령까지—달라진 점과 러너들의 반응을 총정리했습니다.
대회 전날부터 피니시 라인까지, 빠짐없는 준비를 도와주는 완벽 체크리스트.
LSD(Long Slow Distance) 훈련의 개념, 효과, 페이스 설정, 주간 적용 방법까지 초보자 기준으로 정리했습니다.
