2026.07.05 (일)
서울 · 노원구 창동교밑 나눔의광장
5km, 10km
2026.09.20 (일)
서울 · 암사동 유적 앞 특설무대
5km, 10km, Half
2026.10.18 (일)
대전 · 대청호
2026.06.14 (일)
경북 · 고래불해수욕장 일원(해안도로코스)
2026.07.04 (토)
경북 · 포항 영일대해수욕장 장미광장 일원(해상누각 앞)
3.8km, 7.87km, 15.38km
경남 · 김해종합운동장
기온 30도가 넘어도 러닝을 멈추지 않는 방법이 있습니다. 여름철 달리기의 과학적 원리부터 시간대 선택, 수분 보충, 열 순응 훈련까지 폭염 속 안전하게 달리는 전략을 총정리했습니다.
달리기를 시작한 지 얼마 안 된 분들을 위한 마라톤 입문 종합 가이드. 훈련 계획부터 대회 당일 전략까지.
수면 부채는 단순한 피로가 아니다. VO2max 저하, 회복 지연, 부상 위험 상승까지 — 과학적 근거를 바탕으로 수면이 러너의 퍼포먼스에 미치는 영향과 실전 수면 최적화 전략을 정리했습니다.
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참여했던 대회를 찾아 경험을 공유해 주세요. 첫 후기는 다음 러너에게 특히 큰 도움이 됩니다.
2026.06.20 (토)
서울 · 상암월드컵경기장 평화의공원 평화광장
6km, 10km
서울 · 반포한강시민공원 달빛광장
2.99km, 5km, 8km
경기 · 남양주 한강공원 삼패지구
4km, 10km, Half
충북 · 충주종합운동장
서울 · 한강시민공원 뚝섬지구 수변광장
서울 · 여의도공원 문화의마당
2026.06.21 (일)
서울 · 여의도공원
서울 · 여의도 한강공원 물빛무대 앞 광장 (여의나루역 2번 출구 방향)
3km, 5km, 10km
서울 · 상암월드컵공원 평화광장
